2020年12月23日，《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》发布，相关调查覆盖全国31个省(区、市)近6亿人口，现场调查人数超过60万，具有国家和省级代表性。

　　针对慢性病严峻的防控形势，国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐提出：30岁以上，每个人要知道自己血压、血糖、血脂，40岁以上，希望每个人知道自己的肺活量，或者肺功能，每年测一次，要知道自己的骨密度到底在哪个范围内。

　　血压、血脂、血糖是衡量我们身体状况最基本指标。但是很多人都不知道，这几个指标到底多少是合格的?还有的人不知道，其实这些指标的参考并不是唯一的，随着年龄的增加也会产生一些变化。

　　1.血压低了供血不足，高了伤害血管器官

　　人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。当心室收缩时，主动脉压急剧升高，在收缩中期达到峰值，这时动脉血压值称为收缩压，也叫高压;心室舒张时，主动脉压下降，在心舒末期动脉血压的最低值称为舒张压，也叫低压。　　血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险;血压过高，过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。　　人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之中有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别，所以就很需要这张表来做参考。 各年龄正常血压参考值对照表

　　血压测值受多种因素影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单一一次测量不能作为诊断结果;有不舒服或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录;此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。

　　2.血糖低了供能不足，高了伤害器官

　　血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

　　低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。

　　高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

　　同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

　　此外，对于糖尿病患者也有分级，分为轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病，具体参考数据如下：1.轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L;2.中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L;3.重度糖尿病：大于10.11mmol/L;4.孕妇空腹不超过5.1mmol/L。

　　除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测;有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。

　　3.血脂低了营养不良，高了营养过剩

　　血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种：

　　总胆固醇：增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。

　　甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。

　　高密度脂蛋白胆固醇：减少——提示易患冠心病。增高——提示具有心血管保护作用。

　　低密度脂蛋白胆固醇：增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。

　　很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。研究显示，低胆固醇摄入水平(每天150～200毫克)人群的心脏病死亡人数，是高胆固醇摄入水平(大于300毫克)的2倍。年龄超过70岁的老年人，胆固醇水平低于4.16毫摩尔/升时，其发生心脑血管急性事件的危险性与胆固醇水平高于6.24毫摩尔/升相当。

　　北京四惠中医医院中医内科杨星主任提醒，预防、控制“三高”就要管住嘴、迈开腿，而且二者一定要结合，不能只控制饮食不运动，或只运动不控制饮食。除此之外，还要注意戒烟、少饮酒，形成健康的生活方式与生活习惯。