春季万物复苏，阳气生发，此时养生一定要保护好阳气。在自然界的属性中，春季属木，在五行中肝也属木，春季养生，养肝护肝是重中之重。“肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达”。一定要善于调节自己的情绪，多开朗喜悦，少焦虑烦忧。

　　一、起居

　　春季冷热空气激烈交锋，乍暖还寒，时冷时热，身体对寒邪的抵抗力会有所下降，要根据气温的变化着装，不要一下子穿的很少。睡眠上应相对的“晚睡早起”，入睡可适当调整到11点左右，早晨应该在6点左右起床。适当参加一些户外活动，锻炼身体，舒展筋骨，让自己元气满满过好每一天。

　　二、饮食

　　可选择一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。肝主春，“酸、苦、甘、辛、咸”五味中，酸味入肝，有收敛的作用，不利于阳气的生发。春季宜多食甜，少食酸。

　　三、运动

　　春季气温回升快，适当参加户外活动可加速血液的循环，促进气血运行。春季踏青，四处走走，身心都得到很好的放松。放风筝、散步、慢跑、打太极这些舒缓的运动方式都很不错。

　　春季不要做太剧烈的运动，运动到大汗淋漓，气喘吁吁会消耗阳气，对养生不利。

　　四、养肝

　　春季属木，与肝相应。春季养生主要是养肝。春季养肝要保持心情的舒畅，预防肝火上升，这样有利于阳气的生长。

　　饮食上可多吃一些发散性的辛甘类食物，如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。像豆腐、豆皮、海带、紫菜、草菇、金针菇、薏仁这些不分季节的食物，也是很好的食材。

　　“迟日江山丽，春风花草香”，生机盎然的春天，养生是送给自己和家人最好的礼物!