寒气是万病根源，寒气不除，百病生，一到冬天，寒气无孔不入，最令人防不胜防，想要舒服过冬少生病，除了日常做好保暖工作，还可以从食物入手，下面为大家盘点老中医推荐的御寒食物：

　　芋头

　　常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人食补的佳品。

　　红薯

　　中老年人脾胃虚弱，要多喝点红薯粥，因为它易于消化、保护胃肠、还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。

　　莲藕

　　老中医提醒，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

　　萝卜

　　萝卜有“小人参”的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，且萝卜不含草酸，更有利于钙的吸收。

　　羊肉

　　羊肉还可以增加消化酶、助消化，冬天食用羊肉进补，可以和当归、山药、枸杞等“混搭”，营养更丰富。

　　注意：羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用。

　　姜

　　被称为“驱寒圣手”，特别是在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

　　平日感觉手脚凉、怕冷的小伙伴，可以熬点生姜红糖水喝，尤其适合女性朋友，有温经活血的效果。

　　注意：阴虚火旺的人群不能吃生姜，以免伤阴助阳。另外腐烂的生姜也不能吃，里面含有的黄樟素，属于有毒物质，容易诱发食道癌或者肝癌。

　　胡椒

　　胡椒大致分为两类：未成熟果实晒干后果皮变黑者，称为黑胡椒;成熟果实外皮则成白色，称为白胡椒。

　　白胡椒的药用价值高一些，调味作用稍次，它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因而散寒、健胃功能更强。

　　大枣

　　它富含铁元素，可促进血液循环，病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。

　　茴香

　　凡绿叶蔬菜大多偏于凉性，而茴香菜却是温性的。茴香温热的作用，在绿色蔬菜中可以说排名第一。

　　容易胃寒、小腹冷痛、手脚冰凉的人，冬季可多吃茴香，驱寒养阳的。

　　除了茴香，冬季里的温性绿色蔬菜也有香菜、韭菜、大葱。