一位65岁的“老人”，对于打篮球、滑雪这样的高体能运动做起来仍然十分轻松，身体状态、皮肤外观等也像年轻人一样健康。他是谁?他又是如何保持这种状态的?2019年11月21日上午9点55分，山东卫视《大医本草堂》栏目特邀首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师、中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团秘书长、北京四惠中医医院中医内科特聘专家刘根尚主任做客，为我们讲解《睡好是健康的法宝》。刘根尚主任中医临症近四十载，擅长医治疑难杂病，曾多次应邀做客CCTV4《中华医药》等知名养生栏目讲座。

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　　睡眠比营养更重要

　　很多人不去重视睡眠，认为睡觉只是累了需要缓冲一下就行，没必要讲究什么规律，但是刘根尚主任告诉你，拥有健康才会拥有一切。现在国际卫生组织对睡眠越来越重视，像世界睡眠日的设定，睡眠健康计划等等。我们来看一下关于失眠的大数据：世界范围内平均睡眠不足的人群可以达到30%，其中美国是失眠第一大国，平均睡眠不足的人群占50%，中国次之，是38.2%，但是值得一提的是，中国学生失眠人数占比50%。如果按这样的情况发展下去，那带来的危害可想而知。

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　　睡眠不好的隐患你知道多少?

　　平时大家都会遇到工作特别忙，事儿也比较多的时候，晚上躺在床上也总是想事情，每天都得1-2点多才睡觉。可能我们个人觉得没什么大不了的，但是你要清楚，失眠还会引发很多慢性病。比如失眠与焦虑抑郁症、心血管疾病、消化道疾病、癌症等有关系，是我们不能忽视的问题。

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　　刘根尚主任谈失眠

　　从中医的角度来说呢，失眠分为很多症型，常见的有阴虚阳亢、心脾两虚、痰热内扰、肝脾不调等，症状不同，引发身体的疾病也就不尽相同。而反过来说，在临床上，可以通过治失眠来调节多种慢性疾病。中医讲究辨证施治，在节目中刘根尚主任会根据不同类型的失眠症状为大家详细讲解应对之法。

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　　如何调理你的失眠

　　我们可以看出失眠不仅仅是让你睡不好，而是和我们体内的各种慢性病有着不可分割的关系。所以我们治失眠不能单纯从睡不好出发，还要结合自身情况，看看是否存在某种慢性病，对慢性病和失眠进行同步的调理。在这里刘根尚主任为大家指出睡眠的三个要素：8点以后不进食、光线要适度、睡眠时间要抓住。

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　　调失眠可以防治慢病，有些慢性疾病要失眠和本病同时调理，才会更有作用，所以需要大方重剂。在11月21日上午9点55分山东卫视《大医本草堂》节目中刘主任会为大家做出详细指导。

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　　节目要点

　　1、了解睡眠的重要性

　　2、失眠与慢性病的关系

　　3、中医上如何看待与治疗失眠

　　4、刘根尚主任的行医之法

　　5、日常生活中如何调理失眠

　　6、刘根尚主任讲解患者康复病例

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　　节目专家介绍：

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　　【专家履历】

　　●首都医科大学首都国医名师馆首届国医名师

　　●中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团秘书长

　　●曾任特邀全国名老中医疑难病诊疗研究所秘书长兼临床组组长

　　●北京四惠中医医院中医内科特聘专家

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　　刘根尚，中医内科专家，一九五四年出生于“四大怀药之乡”河南武陟，一九七八年经全国统考入河南中医学徒班(五年制本科)学习中医，期间师从豫西名老中医秦继章、谢西土，心得颇深。上世纪八十年代分别在北京中医药大学，中国中医研究院西苑医院随当代中医大家刘渡舟、赵绍琴、步玉如等修完研究生课程。曾出任由刘渡舟教授主持的“特邀全国名老中医疑难病诊疗研究所”和“中国医药暨传统手法专家亚运会义诊团”秘书长兼临床组组长，有幸侍诊南北大家，悉心会意诸家之长;中医临症近四十载，擅长医治疑难杂病。二零一五年十一月在“中医药传承与创新高峰论坛”上与金世元，中医肝病学家钱瑛教授等十二人同授首都国医名师馆首届国医名师荣誉称号，由时任国家中医管理局科技司曹洪欣司长亲颁证书。曾多次应邀做客CCTV4《中华医药》等知名养生栏目讲座。

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　　【擅长疾病】

　　从事中医数十年，擅长运用中医治疗各科疑难杂症，尤其擅长糖尿病及并发症，心脑血管病，脾胃病，高脂血症，抑郁失眠，过敏性疾病的治疗。